手机充电到80%-90%时再拔掉充电器是较为理想的充电方式。这样做可以避免电池长时间处于满电状态，从而减少电池内部的压力和过度充电的风险。同时，适时充电，当手机电量低于20%或30%时就开始充电，有助于保持电池内部的化学物质活性，避免电池过度放电。

此外，建议使用手机自带的充电优化功能，如“优化电池充电”或“智能充电保护”，这些功能可以在电量较低时开始充电，并在起床前半小时充满，从而减少整晚充电对电池的损害。

综上所述，为了延长电池寿命和保持电池健康，建议在手机电量充到80%-90%时拔掉充电器，并在电量低于20%-30%时开始充电。同时，可以利用手机自带的充电优化功能来进一步保护电池。