打游戏时推荐的运行内存大小主要取决于游戏的类型、画质设置以及个人的使用习惯。以下是一些具体的建议：

16GB内存

对于大多数现代游戏，16GB内存已经足够使用，可以支持多任务处理，同时满足游戏运行的基本需求。例如，《绝地求生》、《英雄联盟》和《GTA V》等热门游戏在16GB内存的支持下可以流畅运行。

如果你的主要用途是进行轻量级的游戏和日常办公，16GB内存已经足够。

32GB内存

对于一些高端大作，如《赛博朋克2077》等，在较高画质设置下，16GB内存可能会显得捉襟见肘。在这种情况下，32GB内存可以显著提升游戏的流畅度，并支持更多后台程序。

如果你是一名重度游戏玩家，或者需要兼顾视频制作、3D建模等工作，32GB内存是更理想的选择。

8GB内存

对于一些较低要求的游戏，如休闲类小游戏，4GB以上的内存就可以满足需求。但对于竞技类游戏，如《王者荣耀》，官方建议至少需要8GB内存才能流畅运行，并支持多开应用。

对于想要有更流畅游戏体验和更长远的打算，建议选择8GB或以上的内存。

64GB或128GB内存

如果预算充足，64GB或128GB的内存可以提供极致的游戏体验和更多的存储空间，尤其适合重度游戏用户和需要同时运行多个应用程序的用户。

建议

轻度游戏与办公：16GB内存通常足够满足需求。

中度游戏与多任务处理：24GB内存可以提供更好的多任务处理能力和流畅度。

重度游戏与专业应用：32GB内存是理想选择，特别是在需要同时运行多个应用程序和高性能要求的场景下。

预算充足：考虑64GB或128GB内存以获得最佳体验。

最后，选择内存时，除了容量，内存的速度和延迟也非常重要。金士顿等知名品牌的产品通常具有高稳定性和良好的性价比，是不错的选择。