实况游戏的帧数设置主要取决于 具体的游戏类型、硬件配置以及用户的个人需求。以下是一些常见的帧数设置建议：

一般游戏

30 FPS：这是最低的游戏体验标准，适用于一些非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG）。

60 FPS：对于射击游戏（FPS/TPS）、赛车游戏和格斗游戏等快节奏游戏，60 FPS的流畅表现可以显著提升游戏的操作感和可玩性。

竞技类游戏

144 FPS及以上：对于竞技类玩家，尤其是在射击、格斗等游戏中，144 FPS或更高的帧率可以提供更顶尖的操作体验和竞技优势。

视频录制和编辑

24 FPS：这是电影标准，适用于视频录制和编辑。

30 FPS：对于一般视频制作和编辑，30 FPS通常是一个常用的设置，可以提供足够的帧率以提供流畅的体验。

建议

了解硬件性能：首先了解你的电脑或游戏机的硬件配置，包括CPU、显卡、内存等，以确定能够支持的最高帧率。

游戏类型：根据游戏类型选择合适的帧率设置。例如，射击游戏和格斗游戏通常需要更高的帧率，而角色扮演游戏则对帧率的要求相对较低。

个人体验：最终，帧数设置应根据个人的游戏体验和舒适度进行调整。如果游戏运行流畅且没有明显的卡顿，那么当前的帧率设置可能是合适的。如果感觉卡顿或帧率不足，可以尝试降低特效或分辨率来提高帧率。

通过以上建议，你可以根据自己的实际情况调整实况游戏的帧数设置，以获得最佳的游戏体验。