在《英雄联盟》（LOL）中，要保持 大于等于60帧每秒（fps）的帧率，以获得流畅的游戏体验。具体来说：

1. 只要FPS大于60，游戏界面就会非常清晰，动作流畅。

2. 如果FPS低于30，会明显感觉到卡顿；在30-60之间会有轻微卡顿感。

3. 帧数超过60就已经足够流畅，再多也没有必要，因为人眼对FPS的识别范围最高值在60左右。

4. 在游戏设置里可以设置锁定帧数，锁定在60帧就可以。

因此，建议将《英雄联盟》的帧率设置为大于等于60，以保证最佳的游戏体验。如果显卡性能较好，可以尝试锁定在更高的帧数，但通常60帧已经足够流畅。