打游戏老是破防的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：

过高的期望

玩家对自己的游戏表现有过高的期望，导致无法接受任何失误。这种高期望往往带来巨大的心理压力，一旦未能达到预期，就会感到沮丧和失落。

竞争压力

游戏中的排名和竞争机制使得玩家感受到压力。这种压力可能来自于与他人的比较，或者是为了达到某个目标而不断努力。

队友合作问题

在团队游戏中，队友的表现和合作态度可能影响个人情绪。如果队友表现不佳或者合作不默契，玩家可能会感到失望和愤怒，从而破防。

游戏设计问题

某些游戏设计可能过于困难或者不公，导致玩家感到挫败。例如，游戏难度设置不合理，或者某些机制对玩家不公平，都可能引发破防情绪。

心理防御被突破

在互联网环境下，“破防”不仅仅指游戏中的防御被打破，还可以指人的心理防御被突破。例如，在激烈的游戏对局中，玩家可能因为被对手的出色表现或策略所击败而感到心理上的受伤。

情感共鸣

游戏中的某些情节或角色可能会引发玩家的情感共鸣，如喜欢的角色死亡、感人的故事情节等，这些情感上的波动也可能导致破防。

游戏目标单一

一些游戏的目标非常单一，即为了赢。这种单一的目标追求可能让玩家在遇到挫折时感到沮丧，因为游戏过程本身不会带来任何正面情绪。

建议

调整期望：设定合理的游戏目标，接受自己的失误，不要对自己过于苛刻。

减轻压力：选择适合自己的游戏难度，不要盲目追求排名和胜利。

改善沟通：在团队游戏中，与队友保持良好的沟通，共同面对挑战，而不是相互指责。

选择游戏：选择那些设计合理、能够带来正面体验的游戏，避免那些可能引起负面情绪的游戏。

情感宣泄：在玩游戏时，适当宣泄情感，如与朋友讨论、写日记等，以减轻心理压力。

通过以上方法，玩家可以更好地应对游戏中的挫折，重新找回游戏的乐趣和平衡。