玩3D游戏时出现眩晕的原因主要可以归结为以下几点：

视觉与平衡感知的冲突

视觉系统：眼睛看到的是快速变化且连续的3D场景，这些图像模拟了实际的运动，但眼睛无法分辨这些运动是否真实发生。

平衡系统：内耳中的前庭系统负责感受身体的运动和位置变化，但在玩3D游戏时，前庭系统并未感受到与视觉信息相匹配的身体运动，这种信息的不匹配会让大脑感到困惑，从而产生眩晕感。

视觉疲劳

3D游戏画面变化迅速，眼睛需要长时间聚焦和追踪，这容易导致视觉疲劳。视觉疲劳会加剧眼睛的不适感，进而引发眩晕。

精神紧张

玩游戏时精神高度集中，神经紧张，可能影响血液循环和大脑供血，导致头晕。

游戏时间过长

长时间处于游戏状态，身体得不到休息，大脑和身体机能下降，容易头晕。

个体体质差异

有些人的前庭器官较为敏感，对空间变化的适应能力较弱，玩3D游戏时更易头晕。

过高的游戏帧数

过高的游戏帧数可能导致人眼一度分不清现实和游戏，观感和大脑发生冲突，从而引发眩晕。

不适宜的游戏环境

光线不足或过亮的环境可能加剧眼睛疲劳，进而加重眩晕症状。

建议

适当休息：避免长时间连续玩3D游戏，每隔一段时间休息一下，让眼睛和身体得到恢复。

调整环境：确保游戏环境光线适宜，避免过亮或过暗。

降低帧率：如果可能，降低游戏帧率，减少视觉和前庭系统之间的冲突。

闭眼或戴眼罩：在玩游戏时闭眼或戴眼罩，减少眼睛的负担。

通过以上方法，可以有效减轻或避免玩3D游戏时的眩晕症状。