游戏让人消沉的原因是多方面的，主要包括以下几点：

游戏成瘾：

游戏设计往往旨在吸引玩家并使他们沉迷其中。游戏中的成就系统、等级提升、装备获取等元素能够带来即时的满足感和成就感，这种正向反馈机制容易让人上瘾。

逃避现实：

游戏提供了一种逃避现实生活压力的方式。在游戏中，玩家可以体验到现实生活中无法实现的梦想和成功，这种虚拟的成就感可能会让人暂时忘却现实中的烦恼和挫折。

社交互动：

网络游戏常常成为玩家社交互动的平台。玩家可以在游戏中结交朋友、组建团队、参与公会等，这种社交互动对于一些人来说可能比现实生活中的社交更吸引人。

心理慰藉：

游戏对于某些人来说可能是一种心理慰藉。在游戏中获得的成就和认可可以弥补现实生活中的不足和失败，从而带来心理上的安慰。

身体健康问题：

长时间玩游戏可能会导致身体健康问题，如视力下降、颈椎问题、肥胖等。这些问题会影响玩家的精神状态和生活质量，进而导致消沉。

时间管理问题：

沉迷游戏可能会导致时间管理问题。玩家可能会因为玩游戏而忽视工作、学习和家庭，导致生活失衡，进而感到消沉。

压力释放：

游戏也可以作为一种压力释放的工具。玩家在游戏中可以释放现实生活中的压力和负面情绪，这种短暂的放松可能会让人在之后感到更加疲惫和消沉。

综上所述，游戏让人消沉的原因是多方面的，包括游戏设计、心理需求、社交互动、身体健康、时间管理以及压力释放等。为了避免游戏带来的负面影响，建议玩家合理安排游戏时间，保持健康的生活习惯，并关注现实生活中的需求和问题。