游戏帧率卡在30可能有以下几个原因：

显卡性能不足

游戏画面是由电脑实时渲染出来的，如果显卡处理能力不够，可能会在渲染过程中“丢弃”一些画面，导致帧率下降。这种情况下，每两幅画面之间就不连续，自然看上去就会卡顿。

显示器刷新率限制

显示器的刷新率限制了帧数显示在30帧。如果显示器只支持30Hz的刷新率，并且游戏内没有锁定帧数选项，那么游戏默认会跟随这个标准。即使显卡性能足够，显示器的刷新率限制也会导致帧率无法超过30帧。

电源管理设置

某些笔记本电脑在电源管理设置中可能会限制显卡的性能，以节省电量。这种情况下，即使显卡有能力渲染更高的帧率，也会被限制在30帧。

驱动程序问题

显卡驱动程序中的设置可能会影响游戏的帧率。例如，N卡驱动自带的GeForce Experience中有一个电池模式帧数期待值，默认是30帧。如果这个设置被错误地设置为30帧，可能会导致游戏帧率被锁定在30帧。

游戏优化问题

有些游戏可能进行了特定的优化，导致帧率被限制在30帧。这通常是为了平衡性能和视觉效果，或者是因为硬件限制。

硬件限制

如果电脑的CPU或内存性能不足，也可能导致游戏帧率无法提高。虽然CPU性能通常不是主要瓶颈，但内存带宽和延迟也可能影响游戏性能。

建议

升级显卡：如果显卡性能不足，考虑升级到更高级别的显卡，以获得更高的帧率。

检查显示器刷新率：确保显示器支持至少60Hz的刷新率，并在游戏内关闭帧数锁定选项。

调整电源管理设置：检查电源管理设置，确保显卡性能没有被限制。

更新驱动程序：确保显卡驱动程序是最新的，以获得最佳的性能和兼容性。

关闭不必要的特效：在游戏设置中调低画面特效，不开抗锯齿，以保证30帧游戏的基本流畅度。

通过以上方法，可以尝试解决游戏帧率卡在30的问题。如果问题依然存在，可能需要考虑升级其他硬件组件，如CPU或内存。