打游戏有害的原因主要包括以下几点：

视力损害 ：长时间盯着电脑或手机屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降，甚至可能引发近视和其他眼部问题。

身体健康问题

久坐不动：

长时间玩游戏会导致肌肉骨骼问题，如颈椎病、腰椎间盘突出等，同时缺乏运动还会导致肥胖和心血管疾病的风险增加。

辐射危害：长时间面对电脑屏幕会受到电磁辐射的影响，可能导致皮肤油腻、脸部毛孔增大等问题。

饮食无规律：沉迷游戏的人往往会忽略饮食，导致身体素质下降。

睡眠不足：长期熬夜打游戏会影响正常的生理作息，导致内分泌失调，出现失眠、易怒、长痘等症状。

心理健康问题

精神依赖：长时间沉溺于网络游戏会使人产生精神依赖，导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，可能引发心血管疾病、肠胃神经功能病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等心理问题。

社交障碍：过度沉迷游戏容易忽视现实生活中的人际交往，可能导致社交隔离和孤独感。

经济负担：

一些游戏会不断诱导玩家购买虚拟物品或提升游戏等级，导致个人花费巨额金钱，造成经济负担和财务困境。

时间浪费：

长时间玩游戏会耗费大量时间，影响学习、工作和恋爱等方面。

综上所述，打游戏在适度的情况下可能有一定的放松作用，但长期沉迷于游戏会对身体、精神、社交和经济等方面造成严重的危害。因此，建议合理规划游戏时间，保持健康的生活习惯。