手机电量的最佳使用范围通常建议在20%至80%之间。在这个电量区间内，电池的化学性质较为稳定，可以避免因深度放电（低于20%）或过充（高于80%）而对电池造成的损害。锂离子电池在充放电过程中会有微小的结构变化，完全充满或完全放空都会加剧这些变化，从而加速电池容量的下降。

此外，有研究表明，如果手机长时间在低电量状态下充电，可能会影响电池寿命，大约会减少20%的寿命。因此，建议在电量降至20%至30%时开始充电，并在充至80%至90%时停止充电。

综合以上信息，可以得出结论：为了延长手机电池的寿命和保持其最佳性能，建议将手机电量维持在20%至80%之间。避免长时间将电量保持在极端状态，如完全耗尽或充满，同时尽量避免使用快速充电器和极端温度条件。