手机电量在20%-80%区间充电最佳，这个区间被认为是锂电池的“舒适区”，既能避免电池过度放电造成的损害，又能减少长时间高电量状态下电池内部压力，从而延长电池使用寿命。

具体建议如下：

避免深度放电：

尽量不要让电池电量耗尽再充电，因为过度放电可能会造成电池休眠，影响电池寿命。

及时充电：

当电量低于20%时，建议开始充电，因为此时电池的充放电次数较少，对电池寿命的负面影响较小。

充电时长：

充电时不需要充满12个小时，随用随充即可，建议充满后及时拔掉充电器，避免长时间连接电源对电池造成损害。

避免高温环境充电：

在高温环境下充电可能会影响电池性能和寿命，因此建议在常温环境下进行充电。

综上所述，为了延长手机电池的使用寿命，建议将手机电量维持在20%-80%之间进行充电，并在电量低于20%时及时开始充电。