手机充电的最佳电量区间是 20%至80%。在这个范围内，锂离子电池的工作效率最高，能够提供最佳的续航表现和使用寿命。当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。因此，建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%，以减少对锂离子电池的损害。

此外，充电时机的选择也很重要。如果在手机电量低于30%时开始充电，可以避免电池加速老化和损耗，影响电池的循环次数和容量。而如果手机电量高于80%，则会增加电池的内阻和温度，导致电池的充放电效率降低和安全隐患增加。

综上所述，为了延长手机电池的使用寿命和保持最佳性能，建议在手机电量剩余20%至80%之间进行充电，并在充电完成后及时拔下充电器，避免长时间连接电源。