关于手机充电的最佳电量范围，多数建议集中在 20%至80%之间。在这个范围内充电，可以避免电池长时间处于低电量或满电状态，从而有助于延长电池的使用寿命。当手机电量低于20%时，建议开始充电，因为继续使用直到自动关机可能会对电池造成损伤。同时，充电时不要将电量充满至100%，而是在80%左右停止充电，以保持电池在较为稳定的状态。

综合以上信息，以下是一些具体的建议：

充电最佳电量范围 ：20%至80%。

避免的电量状态

低于15%时开始充电。

充满至100%。

充电习惯

不需要充满12个小时，随用随充。

最好关机充电。

避免电量耗尽自动关机。

因此，为了保护手机电池的寿命和延长其使用时间，建议在手机电量剩余20%到30%左右时开始充电，并在充电完成后及时拔下充电器。同时，尽量避免让电池电量长时间低于20%或高于80%。