手机的最佳充电电量范围是20%至80%。在这个范围内充电，可以保护手机电池寿命和延长其使用寿命。锂离子电池的最佳工作状态是在中间范围内，即20%至80%之间。当你将手机充满100%，或者将其放空至0%，都会对电池产生一定程度的压力和损害。此外，在日常使用中，如果你经常让手机处于低于20%或高于80%的状态下工作，并频繁地进行快速充放电循环，则会加速电池老化。因此，最好控制好每天消耗和补给的比例，在适当时候进行小幅度、缓慢地补给。

建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%，以减少对于锂离子电池的损害。同时，在选择合适的充电器和线材上也非常重要，以确保充电过程的安全和效率。