手机充电的最佳电量范围是 20%至80%。在这个范围内充电，可以保护手机电池寿命和延长其使用寿命。当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。因此，建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%，以减少对锂离子电池的损害。

此外，为了确保充电的安全和效率，建议使用原装充电器和线材进行充电。同时，避免在手机电量低于15%时才开始充电，因为这可能会导致电池过度放电，从而影响电池寿命。