选择手机电池容量时，需要综合考虑个人的使用习惯、手机硬件配置、充电速度以及电池续航与手机体积和重量的平衡。以下是一些具体的建议：

重度用户：

如果您是一个每天长时间使用手机进行游戏、观看视频、浏览网页等操作的重度用户，建议选择5000毫安时及以上的大容量电池，以确保在一天的高强度使用中无需频繁充电。

轻度用户：

对于日常通讯、轻度社交和偶尔查阅信息的轻度用户，3000 - 4000毫安时的电池容量可能已经足够，这种容量的电池能够在正常使用情况下维持一天的续航，并且手机的体积和重量也不会受到太大影响。

高分辨率屏幕和高性能处理器：

如果您的手机配备了高分辨率的屏幕和高性能的处理器，这些硬件配置会增加手机的功耗，因此需要更大容量的电池来保障续航。

充电速度：

还需要考虑手机的充电速度，如果充电速度较快，可以在一定程度上缓解电池续航的压力。

手机尺寸和重量：

电池容量并不是越大越好，还需要考虑手机的体积和重量。目前大多数中高端手机的电池容量在3000mAh以上，普通千元机也在2500-3000mAh之间，而最大的电池容量可以达到5000mAh。

个人偏好：

最终的选择还应基于个人的偏好，有些人可能更看重续航能力，而有些人则更倾向于手机的轻薄便携。找到一个在续航能力、手机重量和体积之间达到平衡的电池容量，才是最适合自己的选择。

综上所述，对于大多数用户来说，5000毫安时左右的电池容量是一个不错的选择，既能满足日常使用需求，又不会使手机过于厚重。但如果您是重度用户或对续航有较高要求，可以考虑更大容量的电池。