手机电量在20%-80%之间充电最佳，这个区间被认为是锂电池的“舒适区”，既能避免电池过度放电造成的损害，又能减少长时间高电量状态下电池内部压力，从而延长电池使用寿命。

具体建议如下：

避免极端电量：

尽量不要让手机电量完全耗尽（低于20%）或长时间保持充满状态（超过80%）。在电量剩余20%左右开始充电，并在充电至80%左右时停止充电，是比较理想的状态。

日常充电习惯：

可以在手机电量剩余20%-30%时开始充电，这样可以减少电池的充放电次数，从而延长电池寿命。

充电速度：

快充半小时可以充满，但为了延长电池寿命，建议在睡前及时拔下充电器，避免过充现象。

充电设备：

选择合适的充电器和线材也非常重要，以确保充电过程安全和高效。

综上所述，保持手机电量在20%-80%之间充电，并在日常使用中注意充电习惯和设备选择，可以有效延长手机电池的使用寿命。