手机系统刷新的合适频率主要取决于个人需求和设备性能。以下是一些关键点：

高刷新率的好处

流畅度提升：高刷新率（如90Hz、120Hz）可以显著提升动态画面的流畅度，给用户带来更好的视觉体验。

减少眼睛疲劳：较高刷新率（如70Hz及以上）可以减少屏幕抖动，降低眼睛疲劳和头晕目眩的现象。

高刷新率的缺点

耗电增加：高刷新率会显著增加手机的功耗，可能导致续航时间缩短。

应用适配：目前大多数应用和游戏仅支持60Hz刷新率，虽然一些热门游戏在逐渐适配90Hz，但并非所有应用都能提供高刷新率的优化。

个人需求

专业用户：对于飞行员等专业用户，眼睛刷新率可以达到220Hz左右，普通用户则不需要这么高的刷新率。

日常使用：对于普通用户，90Hz刷新率已经能够提供非常流畅的体验，并且相对省电。

游戏玩家：对于游戏玩家，120Hz刷新率提供了极致的流畅体验，但需要确保游戏能够支持这么高的刷新率。

综合建议

90Hz刷新率：目前综合来看，90Hz刷新率是最适合大多数用户的，因为它在流畅度和续航之间取得了较好的平衡。

120Hz刷新率：对于追求极致体验的游戏玩家和硬件性能非常强的用户，120Hz刷新率是最佳选择，但需要注意其高耗电特性。

最终选择多少刷新率，应根据个人的使用习惯、设备性能和需求来决定。如果预算允许且对高刷新率有较高需求，可以考虑120Hz刷新率；否则，90Hz刷新率是一个非常好的选择。