手机充电到 90%左右是比较理想的状态。这是因为现代智能手机大多数采用锂离子电池，而锂离子电池在设计上不适合被充满到100%。当手机充电到90%左右时，电池的健康状态最佳，可以延长电池寿命。

具体来说，锂离子电池在充电过程中，电压会逐渐上升，当电池充满时，电压会稍微超过电池的额定电压。长时间保持在100%充电状态会导致电池过度充电，增加电池老化的风险，进而影响电池的寿命。而当手机电量在90%以下时，充电速度相对较快，因为此时手机会以最大功率进行充电。然而，当手机电量达到90%后，充电速度会显著降低，因为手机会自动调整充电功率以保护电池。

此外，有研究显示，手机充电到100%会略微降低电池寿命，因为当电池充满后，手机仍会继续充电，这会导致电池过度饱和。而充电到90%左右，可以减少电池过度饱和的情况，从而延长电池寿命。

综上所述，为了延长手机电池的使用寿命，建议将手机电量维持在90%左右进行充电，并在电量低于20%时及时充电，避免电量完全耗尽或经常满电存放。