正常手机充电的最佳电量范围是 20%至80%。在这个范围内充电，可以保护手机电池寿命和延长其使用寿命。锂离子电池的最佳工作状态是在中间范围内，即20%至80%之间。当手机充满100%或放空至0%时，都会对电池产生一定程度的压力和损害。

建议在日常使用中，尽量保持手机电量在20%至80%之间，避免长时间处于低电量状态或高电量状态，以延长电池的使用寿命。同时，使用原装充电器和数据线，避免在高温环境下充电和使用手机，这些都有助于保护手机电池的健康。