手机的音量一般调到多少合适，可以参考以下建议：

最大音量限制

手机的最大音量通常可以达到115~120分贝，但超过85分贝就可能对听力造成损伤。因此，建议将手机音量调到80分贝以下，尤其是在使用手机时，尤其是在婴幼儿面前，更应注意控制音量大小，避免听力损伤。

根据环境调整

在嘈杂环境中，可能需要提高音量以便听清声音，但即使在这种情况下，也应避免长时间处于高音量状态。

在安静环境中，可以适当降低音量，以减少对耳朵的刺激。

使用设置菜单

打开手机的“设置”界面，找到“声音与振动”或“音量”选项，可以分别调整媒体音量、铃声音量和通知音量等。

如果有单独的音量调节条，可以根据需要调整不同的音量级别。

清理音量孔

有时候手机声音小可能是由于音量孔被灰尘或杂质堵塞造成的。可以使用棉签或小刷子轻轻清理手机背面的音量孔。

注意听力健康

如果发现听力有所下降，或者在嘈杂环境中聆听有困难，应及时安排时间去做专业的听力检查。

综上所述，手机的音量一般调到80分贝以下是比较合适的，具体音量大小应根据使用环境和需求进行适当调整。同时，注意保持音量孔的清洁，并定期检查听力健康，以保护听力。