打游戏时的心率正常范围会受到多种因素的影响，包括个人的身体状况、游戏类型、紧张程度等。以下是一些一般性的指导：

正常心率范围

在安静、清醒状态下，健康成人的心率通常为60~100次/分钟。

运动状态下的心率

打游戏时，心率会有所增加，但具体数值因人而异。

一般来说，游戏时的心率应保持在最大心率的60%~80%之间，这通常被认为是安全且能持续进行有氧运动的范围。

最大心率的估算

最大心率可以通过公式“220 - 年龄”来估算，但这种方法并不精确，因为实际最大心率可能因个体差异而有所不同。

个体差异

年龄、性别、体质等都会影响心率。例如，运动员的心率可能较低，而经常锻炼的人静息心率可能低于60次/分钟，但通常不低于40次/分钟。

注意事项

如果心率持续过高或过低，建议及时休息并咨询医生。

对于有心脏病或其他健康问题的人，在打游戏前应咨询医生，确保游戏强度适合自己的身体状况。

综上所述，打游戏时的心率应保持在正常范围内，避免过高或过低。具体的理想心率范围可能因个人体质和游戏强度而异，但一般建议保持在最大心率的60%~80%之间。