玩游戏时，合适的灰度设置主要取决于个人的视觉偏好和游戏环境。以下是一些建议：

一般情况

亮度：建议调整至80到100之间，以获得更好的视觉效果。

灰度：一般设置为中等的灰度（例如50%）可以获得更为清晰的展示效果，同时保护视力。

特定游戏场景

明亮环境：如果游戏环境较亮，可以适当降低亮度，例如调整到50%左右，以减少眼睛疲劳。

阴暗环境：在阴暗或恐怖的游戏场景中，可以适当提高亮度或灰度，例如调整到最大值，以便更好地看清黑暗角落的细节。

个人喜好

舒适度：最终，灰度设置应根据个人的舒适度进行调整。如果觉得太亮或太暗，可以适当调整灰度值，直到达到最舒适的观看效果。

专业建议

眼科专家建议：有眼科专家建议将色调改为柔和的豆沙绿色，可以缓解眼睛疲劳，长时间使用效果显著。

综上所述，玩游戏时合适的灰度设置并没有一个固定的标准，主要是根据个人的视觉偏好、游戏环境以及使用场景来调整。建议先尝试不同的设置，找到最适合自己的方案。