正常温度范围

CPU温度：45度以下被认为是正常的。一些资料也提到，CPU温度在60度以下都是可以接受的。

机身温度：机身温度应避免超过40度，否则可能会对手机造成损害。

高温影响

温度过高会影响手机的性能和寿命，甚至可能导致手机自动关机或硬件损坏。

低温影响

温度过低也可能影响手机的使用效果，建议在0℃至35℃的环境中使用手机。

散热建议

如果手机在玩游戏时温度过高，建议检查散热系统是否正常工作，或者尝试减少游戏时间，避免长时间连续玩游戏。

综上所述，手机在玩游戏时的适宜温度应保持在45度以下，机身温度应避免超过40度。为了保持手机的良好性能和延长使用寿命，建议在游戏时注意散热，避免长时间连续使用手机。