游戏时间的正常范围因人而异，主要取决于个人的年龄、健康状况、日常生活安排以及家庭环境等多种因素。以下是一些常见的建议：

青少年和儿童

每天的游戏时间应控制在2-4小时以内。

最好限制在2小时以内。

成年人

每天的游戏时间建议不超过2-3小时。

对于有工作和学习压力的成年人，游戏时间可以适度增加，但最好还是控制在4小时以内。

每天游戏时间不宜超过1小时，周末和假期也不应该超过2小时。

特殊情况

对于学生，特别是中小学生，游戏时间应尽量短，以免影响学业和休息。

对于需要长时间集中注意力的游戏，如MOBA类游戏，建议每局时间不超过1小时，并适当休息。

建议

设定时间限制：无论年龄大小，都应该设定一个合理的游戏时间限制，并尽量遵守。

分散时间：将游戏时间分散到一天的不同时间段，避免长时间连续游戏，以减轻身体和精神疲劳。

关注健康：长时间玩游戏可能会对身体造成不良影响，如消化系统问题、视力下降等，因此要适当控制游戏时间，并注意休息和锻炼。

自我管理：提高自我管理能力，合理安排时间，确保游戏不会影响日常生活和工作学习。

通过以上建议，可以帮助你更好地控制游戏时间，享受游戏带来的乐趣，同时保持健康的生活方式。