对于不打游戏的情况，电视的刷新率 60赫兹就已经足够使用。如果希望获得更好的日常使用体验，可以考虑中档的100—120赫兹的电视。对于手机而言，60赫兹的刷新率通常已经足够，除非有特别高的要求，否则不需要追求更高的刷新率。

综上所述，如果不需要打游戏，60赫兹的电视或手机刷新率已经可以满足日常需求。如果追求更高的画质和流畅度，可以考虑100—120赫兹的电视。