游戏本内存的选择主要取决于用户的具体需求和预算。以下是一些建议：

一般游戏需求

8GB：对于一般游戏玩家来说，8GB内存通常已经足够满足游戏运行的需求，包括日常办公和多任务处理。

中等游戏需求

16GB：对于大多数游戏玩家，16GB内存可以提供较为流畅的游戏体验，特别是在运行一些大型3D游戏或多人在线游戏（MMO）时。双通道16GB内存（8GB×2）通常比单条16GB内存性能提升15-30%。

高要求游戏需求

32GB：对于追求极致游戏体验的玩家，特别是那些需要同时运行多个大型程序（如视频剪辑、3D建模等）的用户，32GB内存几乎是必须的选择。双通道32GB内存配置在游戏性能上通常能够实现10%-20%的提升。

专业创作需求

32GB及以上：对于需要进行大型游戏、4K视频剪辑、3D建模渲染等高级应用的用户，32GB或更高的内存容量可以显著提升流畅度和稳定性。

建议

如果预算有限且主要用途是游戏，16GB内存是一个性价比较高的选择。

如果追求更高的游戏体验和多任务处理能力，建议选择32GB内存。

对于专业创作者，32GB或更高的内存容量可以确保流畅的工作流程。

最后，选择内存时还需考虑系统的位数和CPU、显卡的性能，以确保内存能够充分发挥其性能。