CPU和显卡在游戏中的正常温度范围主要取决于游戏的复杂程度、硬件配置、散热系统以及使用环境等因素。以下是一些具体的参考范围：

CPU温度

一般情况下，CPU在游戏中的温度应保持在70℃以内。

对于一些高性能游戏或高负载任务，CPU温度不应超过90℃。

如果CPU温度长时间超过90℃，可能会影响其寿命。

显卡温度

显卡在游戏中的温度通常应保持在80℃以内。

在运行大型3D游戏或播放高清视频时，显卡温度可能会达到100℃左右，但一般高负载下不应超过110℃。

显卡的待机温度通常应保持在50-70℃之间。

建议

散热系统：确保机箱内有足够的散热风扇，并且风扇运转正常。如果温度过高，可以考虑更换风扇或清理散热片上的灰尘。

环境温度：在高温环境下使用电脑时，应尽量保持室内通风良好，以降低硬件温度。

定期维护：定期检查和维护电脑的散热系统，确保散热硅脂没有失效，并及时更换老化或损坏的散热部件。

通过以上措施，可以有效控制CPU和显卡在游戏中的温度，确保电脑在高负载下也能稳定运行。