打游戏适合的内存容量主要取决于游戏的类型、画质设置、以及玩家是否需要同时运行其他程序。以下是一些具体的建议：

8GB内存

适用场景：一般的网络游戏和轻量级的游戏体验。

理由：8GB内存是目前的主流配置，能够满足大部分中高端游戏的使用需求，但对于一些要求较高的游戏可能不够流畅。

16GB内存

适用场景：大多数现代游戏和多任务处理。

理由：16GB内存对于大多数游戏来说已经足够使用，可以支持多任务处理，同时满足游戏运行的基本需求。对于一些高端大作，如《赛博朋克2077》，在较高画质设置下，16GB内存可能会显得有些紧张，但在大多数情况下仍然能够提供流畅的游戏体验。

32GB内存

适用场景：重度游戏玩家、视频编辑、3D建模等需要高性能的场合。

理由：32GB内存不仅能提升游戏的流畅度，还能支持更多后台程序，为未来可能出现的高要求游戏软件提供更大的灵活性。在进行视频编辑、渲染或大型3D建模时，32GB内存更是不二之选。

建议

对于一般玩家：如果主要是进行轻量级的游戏和日常办公，16GB内存已经足够；但如果是一名重度游戏玩家，或者还需要兼顾视频制作、3D建模等工作，32GB无疑是更理想的选择。

对于老电脑用户：如果电脑内存是8G甚至更低的4G，建议考虑扩容到至少8GB，以应对大多数游戏的最低要求。如果预算允许，16GB或32GB会更有利于游戏体验。

综上所述，选择合适的内存容量需要根据个人的使用需求和预算来决定。