一般来说，上行速率对游戏延迟的影响较大。以下是一些参考数据：

1M上行速率：

如果上行速率只有1M，网络延迟可能会达到30-100毫秒，这已经算是比较高的延迟，可能会影响游戏体验。

6M上行速率：

如果上行速率是6M，网络延迟可以维持在30-100毫秒之间，10-100毫秒的延迟算是极品，100-130毫秒略微影响（可以忽略不计），150-200毫秒会感觉有点卡，200毫秒以上建议别玩了。

20kb上行速率：

20kb以上的上行速率基本上可以保证玩游戏不卡，但具体延迟情况还取决于其他因素，如网络环境、服务器负载等。

2M上行速率：

有2M的上行速率通常就足够了，主要是时延问题，需要选择一个好的路由器，并且最好选择南方的电信或北方的联通宽带，其他运营商的时延保证不了。

综合以上信息，可以得出以下建议：

上行速率至少1M：为了保证基本的游戏体验，上行速率至少要达到1M，最好能达到6M或更高。

选择合适的宽带运营商：如果可能，选择南方的电信或北方的联通宽带，以减少时延。

使用游戏加速工具：如果网络环境不佳，可以考虑使用游戏加速插件或路由器，以进一步减少延迟。

希望这些信息对你有所帮助。