打游戏时， 60帧通常被认为是流畅体验的最低标准。这是因为人眼对30帧以上的动画已经感觉基本流畅，而60帧相较于30帧，在流畅度上有明显的提升。对于竞技类FPS游戏和一些需要快速反应的游戏，如CS，90帧甚至更高的帧率可以提供更流畅的操作体验。

然而，帧率的需求也取决于游戏类型和玩家的个人需求。例如，在策略类游戏或一些非即时反应游戏中，40帧可能就已经足够流畅。而对于追求极致画质和反应速度的玩家，144帧甚至240帧则成为了理想的选择。

此外，显示器的刷新率也会影响游戏体验。高刷新率（如144Hz或更高）的显示器可以更好地呈现快速移动的画面，从而提高操作的灵敏度和准确性。

综上所述，如果你使用的是高端配置，建议追求144帧甚至更高的帧率以获得最佳游戏体验。如果设备性能一般，60帧以上通常也能提供较为流畅的游戏体验。对于设备性能有限的情况，30-45帧也是可以接受的，只要不出现明显掉帧现象。