正常玩游戏的帧率标准主要取决于游戏类型、玩家的个人喜好和硬件配置。以下是一些常见的帧率标准：

30帧：

一般被认为是游戏流畅播放的最低标准。虽然人眼在30帧下可能察觉不到明显的卡顿，但较低帧率可能会影响游戏体验和反应速度。

60帧：

被广泛认为是正常且流畅的游戏帧率。大多数游戏在60帧下能提供较为顺畅的体验，尤其对于竞技类游戏，60帧以上的流畅度可以显著提升玩家的反应时间和操作精准度。

144帧：

对于高端游戏或对视觉效果有极致追求的玩家，144帧甚至更高的帧率（如240帧）可以提供更为平滑和细腻的游戏体验。然而，对于大多数玩家来说，超过60帧就已经能提供很好的体验。

动态帧率：

一些游戏采用动态帧率技术（如《堡垒之夜》的“自适应帧率”功能），在保持性能稳定的同时，让帧率根据设备性能自动调整。这种情况下，帧数高低应根据设备性能、游戏需求和个人喜好来综合考虑。

建议

对于一般玩家：60帧是基本要求，能提供较好的游戏体验。如果设备性能允许，追求144帧或更高帧率可以进一步提升游戏体验。

对于竞技类游戏玩家：60帧以上是基本要求，144帧或更高帧率可以提供更流畅的操作和反应速度。

对于设备性能有限的玩家：保持30帧以上的帧率是合理的，确保游戏可玩性。同时，可以考虑开启游戏的动态帧率功能，以平衡性能和帧率。

综上所述，正常玩游戏的帧率标准在30帧以上，但具体需求应根据游戏类型、个人喜好和硬件配置来调整。