游戏本GPU的正常温度范围主要取决于游戏本的设计、散热系统、使用环境以及所玩游戏的图形要求。以下是一些一般情况下的指导：

一般不玩游戏的情况下

CPU在40度以下，显卡在40度以下，硬盘在30度左右，主板在30度左右是正常。

大型3D游戏

CPU和显卡可以达到70度甚至更高，GPU可以承受100度，但更高就有损坏的风险。

轻量级游戏和基本任务

GPU占用率通常在20%到50%之间。

中等到高级游戏

GPU占用率在50%到100%之间，表明显卡正在充分发挥作用。

专业游戏和图形密集型应用

GPU占用率可能会接近或达到100%。

游戏设置和分辨率

较高的分辨率和更高的图形质量设置通常会导致更高的GPU占用率。

高负载游戏

GPU占用率可能会超过70%甚至接近100%。

散热系统

主流游戏本采用串联式散热，高负载下CPU比GPU高10度，GPU温度通常在80多度，CPU温度到一百度是正常的。

综合以上信息，可以得出以下结论：

正常温度范围：在游戏本高负载下，GPU温度通常在80度到100度之间，甚至更高，但应避免超过100度以防止损坏。

正常占用率：在游戏运行时，GPU占用率通常在50%到100%之间，具体取决于游戏的图形要求和硬件性能。

建议在玩游戏时，注意监控GPU和CPU的温度，确保它们在安全范围内运行，并根据需要调整游戏设置以保持最佳性能。