选择游戏本时，内存容量是一个重要的考虑因素。以下是一些建议：

基本游戏需求

8GB：对于一般游戏玩家和不太要求高图形性能的游戏，8GB内存通常已经足够满足需求。

中等游戏需求

12GB：对于一些较新的AAA游戏，8GB到12GB的显存可以提供更好的性能，允许以较高的图形设置和更高的分辨率玩游戏。

高端游戏需求

16GB或更多：对于专业的游戏玩家和最新高图形要求的游戏，通常需要16GB或更多的内存，以确保在高分辨率下以最高图形设置运行游戏，同时保持流畅性能。

多任务处理和设计工作

16GB或以上：如果除了游戏外，还进行视频剪辑、3D建模等需要大量内存的操作，建议选择16GB或更多的内存。

预算考虑

8GB：如果预算有限，8GB内存的游戏本也是一个合理的选择，可以满足大多数游戏的基本需求。

16GB：对于追求更高性能和多任务处理能力的用户，16GB内存是更好的选择。

32GB：对于需要同时运行多个大型程序或追求极致游戏体验的用户，32GB内存几乎是必须的选择。

建议

一般游戏玩家：8GB内存足够满足需求。

中等游戏玩家：12GB内存可以提供更好的游戏体验。

高端游戏玩家和多任务处理用户：16GB或更多内存是更好的选择。

预算有限：8GB内存的游戏本是一个经济实惠的选择。

根据以上建议，您可以根据自己的游戏需求和预算来选择合适的内存容量。