游戏内存的推荐频率主要取决于游戏类型、硬件配置以及预算。以下是一些建议：

一般游戏

对于大多数游戏，3600MHz的内存频率被认为是理想选择，既能保证性能又不会造成过多的投入。

常见的游戏内存频率有2400MHz、3000MHz和3200MHz，选择频率较高的内存可以为游戏体验提供一定的提升。

大型3D游戏

对于大型3D游戏，如《战争机器5》或《赛博朋克2077》，建议选择更高频率（如6400MHz）的DDR5内存，以确保流畅运行和高画质下不卡顿。

DDR4 - 3000至DDR4 - 3200MHz的内存条在玩大型3D游戏时是比较理想的选择。

高要求游戏

对于要求极高的游戏，如《绝地求生》，建议选择DDR4内存，配合高频率（如3000MHz或3200MHz），并且使用双通道16GB内存，以获得更好的游戏体验。

预算考虑

如果预算充足，尽量选择更高频率的内存，以获得更好的游戏体验。

如果预算有限，DDR4内存的3200MHz频率已经足够满足大部分游戏的需求。

综合建议

对于大多数游戏玩家，16GB内存已经足够应对日常办公、视频观看和轻型游戏，但如果是进行大型游戏、视频编辑或3D渲染等专业应用，建议选择32GB或更高的内存配置。

综上所述，游戏内存的频率选择应根据具体游戏需求和预算进行综合考虑。高频率内存可以提升游戏性能，但也要确保与主板和处理器兼容，并且不会造成资源浪费。