游戏本Hz的选择主要取决于玩家的需求和偏好，以下是一些建议：

普通玩家

对于普通玩家来说，60Hz的显示器已经足够满足大多数游戏的需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。

专业玩家

对于一些需要更高反应时间和更流畅画面的专业玩家，120Hz或144Hz的显示器是更好的选择。这些显示器可以在更高的帧率下运行，提供更流畅的游戏体验。

如果是玩射击、赛车等高刷新率的FPS类型的游戏，那么144Hz以上的高刷显示器是必须的。

预算考虑

高刷新率的显示器通常价格较高，因此需要结合显卡性能和个人预算进行综合考虑。

如果预算有限，60Hz的显示器已经可以满足基本游戏需求，只是在高帧率游戏中可能会有所不足。

显示器类型

液晶显示器的刷新率一般保持在60-75Hz即可满足需求，但如果追求极致流畅体验，可以考虑更高刷新率的显示器。

综上所述，对于普通玩家来说，60Hz的显示器已经足够使用；而对于专业玩家和高帧率游戏爱好者，120Hz或144Hz的显示器会带来更好的游戏体验。在选择时，建议根据个人需求和预算进行权衡。