正常情况下，笔记本在玩游戏时的温度应该 控制在60-85度之间。这个温度范围可以确保电脑的性能和稳定性不受影响，同时避免因过热而导致的自动关机或其他硬件问题。

具体来说，笔记本的CPU温度在玩游戏时可以维持在60℃至90℃之间，而显卡的正常温度通常在50-80℃之间，但在满载情况下，显卡温度可能会达到85℃甚至更高。需要注意的是，这些温度范围会受到多种因素的影响，包括笔记本的型号、使用环境、散热系统等。

为了保持笔记本在玩游戏时的低温，可以采取以下措施：

使用散热垫：

在笔记本下方放置散热垫，以帮助散热。

定期清理灰尘：

定期清理笔记本内部的灰尘，以保持散热效果。

避免长时间高负载运行：

尽量避免长时间运行大型游戏，以减轻硬件负担。

调整风扇转速：

如果笔记本的风扇转速较低，可以考虑调整风扇转速以提高散热效果。

总之，保持良好的散热习惯和适当的散热措施，可以有效延长笔记本的使用寿命，并确保在游戏过程中获得更好的体验。