打游戏时CPU降频的正常范围并没有一个统一的标准，因为它受到多种因素的影响，包括 硬件配置、散热系统、电源管理设置以及游戏本身的负载等。以下是一些关键点：

温度与降频的关系

CPU降频通常是由于温度升高而发生的。当CPU温度超过其安全工作范围时，系统会自动降低CPU的工作频率以减少热量产生和耗电量。

不同的CPU和平台有不同的安全工作温度范围。一般来说，CPU在60-70度左右是相对安全的，长时间高温下可以短时间承受110度左右的高温。

降频的具体数值

CPU降频的具体数值取决于BIOS设置和硬件配置。有些系统在温度达到一定阈值时会自动降频，而这个阈值在60-95度之间不等。

例如，有些AMD CPU在玩游戏时从3.0GHz降到1.5GHz，而有些情况下，CPU频率可能会降到更低，如0.6GHz。

散热与电源管理

散热系统的效率也会影响降频情况。如果散热器与CPU之间的硅脂没有涂抹均匀或有间隙，热量无法有效传递，可能导致CPU温度升高和降频。

电源管理设置同样会影响降频。一些电源管理设置可能会限制CPU的最大功耗，从而导致降频。

软件与驱动程序

软件或驱动程序的问题也可能导致CPU降频。例如，过时的驱动程序或软件冲突可能会影响系统的稳定性和性能。

建议

检查散热系统：确保散热器安装牢固，硅脂涂抹均匀，定期清理灰尘。

检查电源管理：进入电源管理设置，选择“高性能”模式，确保电源供应充足。

更新驱动程序：定期更新CPU和主板的驱动程序至最新版本，修复可能的软件问题。

监测CPU温度：使用专业软件监测CPU温度，确保不会过热导致降频。

通过以上方法，可以更好地理解和解决打游戏时出现的CPU降频问题，从而提高游戏的流畅性和稳定性。