选择游戏帧数时，需要综合考虑多个因素，包括游戏类型、硬件配置、显示器刷新率以及个人需求。以下是一些具体的建议：

一般游戏

对于大多数游戏，60帧每秒（FPS）是公认的流畅标准。能够提供较为顺畅的游戏体验，并且有助于玩家更快地反应和操作游戏中的情况。

竞技类游戏

对于竞技类游戏，尤其是第一人称射击（FPS）类，144帧甚至240帧则成为了追求顶级表现的玩家的理想选择。高帧率能够使画面更为流畅，极大地减少输入延迟，让玩家在激烈的对战中占得先机。

角色扮演游戏（RPG）

通常，30 FPS即可提供可接受的游戏体验，但60 FPS会让画面更加流畅。

赛车游戏

建议至少在60 FPS以上，以便更好地处理快速移动带来的视角变化。

格斗游戏

同样需要高帧率，尤其是竞技场景，150 FPS以上会让操作更加灵敏。

显示器刷新率

如果你的屏幕支持高刷新率（如144Hz或更高），那么至少需要60fps才能充分利用。反之，普通60Hz屏幕30fps也足够日常游玩。

硬件配置

硬件配置直接影响帧率表现，尤其是显卡、处理器和内存的搭配。处理器方面，Intel的i5/i7系列和AMD的Ryzen 5/7系列是不错的选择。同时，建议至少配置16GB内存，以便于处理更复杂的游戏场景。

建议

对于一般玩家：60 FPS是基本要求，能够提供流畅的游戏体验。如果条件允许，追求144 FPS或以上可以进一步提升游戏体验。

对于竞技玩家：144 FPS或更高的帧率是基本标准，能够提供更为极致的操作响应和视觉效果。

对于休闲玩家：30 FPS通常已经足够，但如果追求更流畅的体验，60 FPS是更好的选择。

综合考虑以上因素，选择合适的帧率可以显著提升游戏体验。确保你的硬件配置能够满足所选帧率的需求，并考虑显示器的刷新率，以获得最佳的游戏感受。