选择游戏本电脑的内存容量时，需要根据个人的使用需求和预算来进行权衡。以下是一些常见的建议：

基础使用场景

4-8GB：适用于网页浏览（3-5个标签页）、办公软件（如Word、Excel等）、看视频和简单图片处理等基本任务。

进阶使用场景

16GB：适合多开浏览器（10+标签页）、轻度游戏（如《英雄联盟》、《CS:GO》等）、Photoshop处理大图和视频剪辑（1080p素材）等需求。

专业使用场景

32GB及以上：适用于大型游戏（如《赛博朋克2077》、《微软飞行模拟》等）、4K视频剪辑、3D建模渲染和大型数据处理等专业应用。

具体建议

一般游戏玩家：16GB内存通常已经足够满足大多数游戏的需求，并且能够提供流畅的多任务处理体验。

高端游戏玩家和创作者：32GB内存可以更好地应对高画质游戏、大型程序和多任务处理的需求，显著提升流畅度和稳定性。

预算有限：如果预算有限，可以选择8GB内存，但建议选择高速的DDR4内存（如2400MHz及以上）以确保基本的游戏性能。

其他注意事项

内存类型：选择高速的DDR4内存可以提高游戏性能。

双通道内存：如果预算允许，建议选择双通道内存配置（如两根8GB内存），这通常比单条16GB内存性能提升15-30%。

存储：除了内存外，选择SSD硬盘也可以显著提高开机和加载速度，建议选择1TB以上的硬盘以存储更多游戏和数据。

综上所述，选择游戏本电脑的内存容量应根据个人需求进行选择，一般推荐16GB，高端用户和创作者可以考虑32GB。同时，注意选择高速的内存类型和双通道配置，以获得更好的性能表现。