游戏笔记本的运行内存需求主要取决于游戏的要求和用户的使用场景。以下是一些关于游戏笔记本运行内存的建议：

基本需求

8GB内存：对于大多数游戏和基本的多任务处理，8GB内存已经足够。这是目前游戏笔记本的主流配置，能够满足大多数常见游戏的需求。

高端游戏

16GB内存：对于要求更高的游戏和专业应用，16GB内存是推荐的。这样可以确保在运行大型游戏或多任务处理时更加流畅，减少卡顿和崩溃的风险。

特殊情况

4GB内存：对于一些低端游戏本和办公用途，4GB内存可能已经足够。但对于大多数游戏玩家来说，4GB内存可能会导致性能瓶颈。

未来需求

预留升级空间：如果打算在未来进行更高级别的游戏或需要处理更多任务，建议选择16GB或更高容量的内存，并预留一定的升级空间。

结论

一般游戏玩家：8GB内存是基本需求，能够满足大多数游戏的需求。

高端游戏玩家：16GB内存是推荐，以确保最佳的游戏体验。

办公和一般使用：4GB内存可能已经足够，但8GB会更合适。

根据以上建议，如果预算允许且追求更好的游戏体验，建议选择16GB内存的游戏笔记本。如果预算有限，8GB内存也是一个不错的选择，能够满足大部分游戏需求。