紧张会影响游戏表现的原因有多种，主要包括生理反应、心理压力和注意力分散等方面。

生理反应

肌肉紧张：紧张会导致肌肉收缩不协调，可能引起手抖或其他身体反应，影响游戏的精确操作。

中枢神经系统兴奋：高度紧张会使中枢神经系统处于兴奋状态，导致反应速度下降，难以保持冷静和专注。

心理压力

求胜欲望：过高的求胜欲望和过度的竞争意识会使人产生焦虑和紧张情绪，影响游戏表现。

害怕失败：担心在游戏中失败会导致胆怯，限制游戏表现，并可能引发心理压力和紧张。

自我认知不足：缺乏自信和对自身能力的怀疑会使人紧张不安，影响游戏决策和表现。

社交压力：担心被人嘲笑或批评也会增加紧张感，影响游戏体验。

注意力分散

过度关注结果：过于在意游戏结果和表现，容易分散注意力，导致紧张和焦虑。

身体不适：长时间玩游戏可能导致身体疲劳和不适，进一步影响游戏表现。

建议

调整心态：保持积极乐观的态度，减轻压力，把游戏当作一种放松的方式，而不是负担。

培养兴趣爱好：多做一些感兴趣的事情，学会放松自己，避免过度沉迷于游戏。

锻炼身体：适当的锻炼有助于缓解紧张情绪，提高身体素质。

改善游戏环境：确保网络稳定，手机性能足够，避免因技术问题导致的紧张和焦虑。

寻求专业帮助：如果紧张情绪严重影响生活和工作，建议寻求心理咨询或治疗。

通过以上方法，可以有效缓解紧张情绪，提高游戏表现。