游戏本突然变得很卡可能有多种原因。以下是一些常见的问题及其解决方案：

硬件问题

散热不良：游戏本在高负载下运行时，如果散热系统无法有效散热，会导致硬件（如CPU和GPU）降频，从而引起卡顿。解决方法是清理散热口和风扇上的灰尘，确保散热畅通。

内存不足：如果游戏本内存不足，会导致频繁从硬盘读取数据，从而引起卡顿。解决方法是升级内存，建议至少达到16GB，甚至32GB。

硬盘问题：硬盘的读写速度慢或存在坏道也会导致游戏卡顿。解决方法是使用SSD替代HDD，或者定期进行磁盘碎片整理和清理。

硬件老化：长时间使用后，硬件（如显卡、CPU）可能会因老化而性能下降。解决方法是考虑更换硬件，如升级显卡或CPU。

系统问题

驱动程序过时：过时的驱动程序可能导致游戏兼容性和性能问题。解决方法是定期检查并更新所有驱动程序，特别是显卡驱动程序。

系统垃圾过多：系统中的临时文件、缓存和垃圾文件占用了大量资源，导致系统运行缓慢。解决方法是定期清理系统垃圾，可以使用系统自带的磁盘清理工具或者第三方清理软件。

病毒或恶意软件：病毒或恶意软件会占用系统资源，导致游戏卡顿。解决方法是定期进行病毒扫描和清理，确保系统安全。

设置问题

图形设置过高：游戏设置中的图形选项（如分辨率、阴影效果、反锯齿等）设置过高，会导致性能下降。解决方法是适当降低这些设置，以提高帧率和流畅度。

后台程序过多：后台运行的程序会占用CPU和内存资源，导致游戏卡顿。解决方法是关闭不必要的后台程序，确保游戏有足够的资源运行。

网络问题

网络延迟：网络速度慢或网络连接不稳定会导致游戏卡顿。解决方法是确保使用稳定的网络连接，如有线网络，或者选择质量更好的网络服务提供商。

通过以上方法，可以有效地解决游戏本突然卡顿的问题。如果问题依然存在，建议寻求专业人士的帮助，检查硬件是否存在故障。