iPhone XR在打游戏时发热的原因主要有以下几点：

CPU负荷过高

游戏通常需要大量的计算，这会导致CPU（中央处理器）负荷过高，从而产生更多的热量。

后台运行的程序

如果后台有多个程序在运行，这些程序也会消耗CPU资源，导致发热。

硬件问题

电池和主板的某些芯片可能受潮短路，或者由于磕碰摔导致虚焊、翘起，失去电阻能力，从而产生热量。

主板上的芯片和电容在长时间高负荷工作后也可能出现故障，导致发热。

散热系统

iPhone XR内置的散热系统相对普通，不如一些游戏手机的专业散热系统有效，因此在长时间玩游戏时容易发热。

高画质和高分辨率设置

游戏画质和分辨率设置越高，需要更高的处理能力，这也会导致手机发热。

长时间游戏

长时间运行高负荷程序，如大型游戏，会导致手机温度逐渐升高。

边充电边玩游戏

这种行为会同时增加电池和CPU的负荷，导致发热更加明显。

建议

避免边充电边玩游戏：这样可以减少电池和CPU的负荷，降低发热。

关闭后台运行的程序：定期检查并关闭不需要的后台程序，减少CPU负担。

降低游戏画质和分辨率：适当降低游戏画质和分辨率，减少CPU和GPU的负担。

确保手机通风：在空调房下玩游戏，或者使用手机散热器，帮助手机散热。

检查电池和硬件：如果发热异常且持续存在，建议检查电池和主板是否有损坏，必要时寻求专业维修。

通过以上方法，可以有效减少iPhone XR在打游戏时的发热问题。