打游戏时感到疼痛可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因及相应的缓解方法：

颈椎和背部疼痛

原因：长时间低头玩游戏会导致颈椎和背部肌肉劳损和紧张。

缓解方法：保持正确的坐姿，背部挺直，显示器应调整到与眼睛平齐的位置。每10-20分钟站起来活动一下，做一些舒展运动，如游泳、放风筝等抬头动作较多的运动。

肩膀和手酸痛

原因：长时间保持同一姿势和频繁操作导致肩膀和手肌肉疲劳和紧张。

缓解方法：保持正确坐姿，鼠标应适当靠近并在手臂的水平面上。适当休息，站起来活动一下，做一些舒展运动，如肩关节环绕等动作。

头痛

原因：长时间用眼疲劳和过度劳累可能诱发脑血管痉挛，引起神血管神经性头疼。

缓解方法：养成良好的生活习惯，减少玩游戏的时间，避免长时间坐立。急性头痛发作时，可应用天麻头痛片、养血清脑颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物对症缓解疼痛症状。

肌肉酸痛

原因：长时间保持同一姿势或受力异常导致肌肉疲劳和僵硬。

缓解方法：热敷或按摩放松局部肌肉，促进血液循环。制动休息，减少手臂的运动，给予足够的休息时间。药物缓解，如服用布洛芬等抗炎镇痛药物。

全身疼痛

原因：姿势不良、肌肉疲劳、温度变化、病毒性感冒、纤维肌痛综合征等疾病可能导致全身疼痛。

缓解方法：保持正确的坐姿和习惯，适当休息和运动，注意室内温度变化，必要时就医检查。

综上所述，打游戏时感到疼痛主要是由于长时间保持不良姿势、过度使用肌肉和眼睛导致的。通过调整姿势、适当休息和进行一些缓解运动，可以有效减轻疼痛。如果疼痛持续或严重，建议及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。