妈妈爱玩手机游戏的原因可能有多种，以下是一些可能的解释：

压力和焦虑

大人们常常面临各种压力，手机成为一个依恋对象，可以减轻他们的焦虑感。手机中的各种应用和网络信息使人们对手机产生依赖心理，这种依赖在轻松愉快的时刻尤为明显。

多巴胺的作用

手机中的游戏和活动能够刺激大脑释放多巴胺，这是一种让人感到快乐的化学物质。多巴胺的释放会让人产生继续玩手机的冲动，从而形成依赖。

消遣和打发时间

一些家长回到家后，可能会选择玩手机来打发时间，尤其是那些缺乏其他娱乐活动或兴趣爱好的家长。这种行为可能会逐渐演变成一种习惯，甚至影响到对孩子的陪伴和教育。

忽视教育和榜样作用

爱玩手机的父母可能会忽视对孩子的教育和陪伴，这会让孩子感到被冷落。同时，父母作为孩子的榜样，其不良行为也会对孩子产生潜移默化的影响，使他们也更容易沉迷于手机。

社交需求

手机游戏也是社交的一种方式，一些妈妈可能通过玩游戏来与朋友互动，分享生活点滴，满足自己的社交需求。

习惯和成瘾

对于一些妈妈来说，玩手机可能已经成为一种习惯，甚至可能演变为一种成瘾行为。这种成瘾行为可能会影响她们的生活质量，包括家庭关系、工作表现等。

建议

为了改善这种情况，家长可以尝试以下方法：

设定规则：

制定合理的手机使用规则，限制每天的手机使用时间，确保有足够的时间陪伴家人和孩子。

寻找替代活动：

鼓励家长参与其他有益身心的活动，如运动、阅读、园艺等，以减少对手机的依赖。

加强沟通：

多与孩子和伴侣沟通，了解彼此的需求和感受，增进感情。

树立榜样：

作为家长，要以身作则，减少手机使用，为孩子树立一个良好的榜样。

通过这些方法，家长可以逐步减少对手机的依赖，提高生活质量，同时也能更好地陪伴和教育孩子。