打游戏时感到烦躁可能有多种原因，以下是一些常见的原因及建议：

游戏输掉后的挫败感

原因：输掉游戏会引发负面情绪，如肾上腺素等应激激素的释放，导致血压升高、心跳加速等生理反应，这些生理反应会进一步加强负面情绪，使玩家感到烦躁不安。

建议：接受失败是游戏的一部分，尝试从失败中学习，调整心态，不要过于看重输赢。

队友表现不佳

原因：在游戏中，如果队友的操作失误或不配合，会让玩家感到烦躁和沮丧。

建议：与队友保持良好的沟通，尝试理解他们的立场，如果问题无法解决，可以考虑暂时离开游戏，等情绪平复后再继续。

游戏设计问题

原因：游戏设计过于单一或重复，缺乏创新，会导致玩家感到乏味和烦躁。

建议：尝试不同类型的游戏，寻找新的游戏体验，避免长时间玩同一款游戏导致的疲劳感。

过度沉迷

原因：长时间玩游戏会导致大脑产生过多的多巴胺，产生成瘾感，同时也会增加大脑皮质压力，导致玩家变得焦躁易怒。

建议：合理安排游戏时间，保持健康的生活习惯，避免过度沉迷于游戏。

社交压力

原因：游戏中的竞技性质和社交互动可能会给玩家带来压力，尤其是在遭遇失败或不公平待遇时。

建议：保持积极的心态，不要过于在意他人的评价，享受游戏带来的乐趣，而不是将其视为衡量自我价值的标准。

生理和心理状态

原因：游戏时的生理和心理状态也会影响情绪，如疲劳、压力、焦虑等都会导致烦躁。

建议：确保充足的休息和放松，保持良好的心态，适当进行体育锻炼，以缓解压力。

总的来说，打游戏时感到烦躁是多方面因素的综合结果。了解这些原因并采取相应的措施，可以帮助玩家更好地享受游戏，减少烦躁情绪。