游戏直播卡顿的原因主要有以下几点：

CPU和显卡负载过高

游戏直播时，CPU需要处理大量运算，显卡也要同时承担内摄像和游戏的双显任务，这会导致CPU和显卡的负载过高，从而影响帧率（FPS），使画面感觉卡顿。

内存不足

直播网站本身也会占用大量内存，如果电脑配置不高，内存不足会导致直播时卡顿。

网络带宽不足

网络带宽不足会导致直播画面连续卡顿，影响观看体验。通常1080p全高清分辨率的视频直播需要100M以上的宽带才能保证画面流畅。

服务器负载过高

游戏服务器或直播平台服务器的负载过高也会导致卡顿，特别是在高峰时段，服务器压力增大，容易出现卡顿现象。

设备性能不足

老旧的电脑或手机可能无法流畅运行高配置要求的游戏或直播应用，导致卡顿。

后台程序占用资源

后台运行的程序占用大量资源，会导致手机或电脑性能下降，从而影响直播的流畅性。

信号问题

手机直播时，信号不稳定也可能导致卡顿。

解决方法：

升级硬件

换一个配置更高的电脑或手机，特别是提高CPU、显卡和内存的性能。

优化网络连接

确保网络连接稳定，可以尝试使用有线连接代替Wi-Fi，或者升级宽带带宽。

关闭不必要的后台程序

关闭占用大量资源的后台程序，释放更多资源供直播和游戏使用。

调整直播设置

降低直播的码率和分辨率，减轻设备负担。

使用优化工具

可以尝试使用FPS优化器来提高游戏的流畅性。

选择合适的服务器

选择负载较低的服务器进行直播，或者避开高峰时段进行直播。

通过以上方法，可以有效减少游戏直播时的卡顿现象，提升观众的观看体验。