玩游戏时感到头晕可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因及建议：

视觉疲劳：

长时间盯着屏幕会导致眼睛调节功能失调，容易引发头晕。建议定时休息，远眺放松眼睛。

颈椎问题：

长时间低头玩游戏会使颈椎受压，影响脑部供血，导致头晕。应注意颈部姿势，适当活动颈部。

精神紧张：

游戏时精神高度集中，神经持续兴奋，可能引起头晕。要学会放松，调整心态。

低血糖：

玩游戏时未按时进食，血糖降低，可能导致头晕。应规律饮食，保证能量供应。

耳部疾病：

如耳石症、梅尼埃病等，耳部平衡功能异常，也会出现头晕。需要就医诊治。

血压升高：

玩游戏时高度的精力集中可能导致血压升高，继而出现头晕。建议注意休息，必要时测量血压。

睡眠不足：

长时间玩游戏影响睡眠时间，可能导致头晕。应保证每天八个小时的睡眠。

电脑或手机辐射：

电脑或手机辐射可能刺激大脑神经，导致头晕。尽量减少游戏时间，避免长时间使用电子设备。

3D眩晕症：

玩3D游戏时，视觉、前庭和本体传入存在矛盾，导致眩晕、恶心、呕吐等症状。这是正常的生理反应，但若症状严重，建议减少游戏时间，避免长时间保持同一姿势。

个体差异：

每个人对游戏的耐受性不同，个体差异也是头晕的原因之一。

综合以上原因，建议您在玩游戏时注意以下几点：

定时休息，避免长时间连续游戏。

保持良好的坐姿，适当活动颈部。

保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

规律饮食，避免低血糖。

如症状持续或严重，建议及时就医检查。