游戏本降频的原因主要有以下几点：

硬件负载过高：

当游戏本运行大型3D游戏或高画质设置时，CPU和GPU的工作负载会急剧增加。如果散热系统无法及时散热，或者电池电量较低，都可能导致降频。

散热能力不足：

散热系统的好坏直接影响到电脑的工作温度。如果散热能力不足，电脑在工作一段时间后可能会因为过热而降频。

硬件性能：

电脑的硬件配置如CPU、GPU、内存等都会影响降频的时间。配置较高的电脑拥有更强大的处理能力，可以在高负载运行中坚持更长时间而不会降频。

软件设置：

不同的游戏对硬件的需求不同。一些对画质要求较高的游戏在高画质设置下对硬件的压力会更大，因此降频可能会更快发生。

电池寿命：

在电池供电的场景下，特别是性能需求较高的应用程序和游戏时，为了保护电池寿命，系统可能会自动降低处理器的运行速度。

系统保护机制：

当CPU温度过高时，计算机为了保护硬件，会自动降低处理器的运行速度。这种现象在高效3A游戏的情况下尤为明显。

驱动和系统问题：

有时候降频可能是由于驱动需要更新，或者系统设置问题导致的。例如，开启了节能功能或BIOS设置不当也可能引起降频。

综上所述，游戏本降频的原因多种多样，主要包括硬件负载、散热能力、硬件性能、软件设置、电池寿命、系统保护机制以及驱动和系统问题。为了减少降频的发生，建议定期清理灰尘、确保散热系统正常工作、适当降低游戏画质设置、更新驱动程序，并避免长时间高负载运行。